Olá, Humanos!
Você já pensou que não precisa seguir nenhum protocolo de dieta específico, mas pode sim se beneficiar de características interessantes de cada uma delas?
Vou te dar alguns exemplos:
Low carb: diminuir o consumo de açúcar
Vegana, vegetariana, plant based: consumir mais vegetais
Paleo: diminuir industrializados
DASH: incluir frutas e vegetais
Mediterrânea: consumir mais fontes de gorduras saudáveis
Você não precisa seguir uma linha de alimentação religiosamente como se ela fosse a única existente e possível!
A dieta precisa se adaptar à sua rotina, gostos e outras individualidades e não o contrário!
Já fez alguma dessas? Me conta nos comentários a sua experiência!