Entendendo fome e saciedade

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Olá, Humanos!

Você sabia que o nosso corpo sabe exatamente a hora exata de comer e também de parar de comer?

Os nossos sinais de fome e saciedade são controlados por dois tipos de neurônios que ajustam a regulação de energia do nosso corpo. De forma bastante simplificada, ocorre da seguinte maneira: 

Os neurônios que estimulam o apetite produzem um neuropeptídeo que avisa para o próximo neurônio do circuito mandar um sinal para o cérebro dizendo:

Falta energia (comida)!

Depois, quando nos alimentamos, hormônios como a insulina e a leptina fazem com que os neurônios que inibem o apetite, produzam um hormônio que avisa ao neurônio seguinte do circuito mandar um outro sinal pro cérebro: 

Já temos energia suficiente!

Claro que muitos outros fatores estão envolvidos, como a existência de resistência à leptina na obesidade, o que dificulta o processo nessa condição! 

Assim como o sistema hedônico de regulação do comportamento alimentar, cujo os mecanismos explicam porque também comemos por prazer e porque os alimentos hiperpalatáveis (ricos em açúcar, gordura e sódio) podem levar a um consumo exagerado. 

Mas a ideia aqui é: escute os sinais que o corpo dá!

Aprenda a ouvir a fome e a saciedade, porque esses sinais te alertam, mas você acaba, muitas vezes, ignorando-os!

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