Olá, Humanos!
Hoje eu gostaria de te incitar uma reflexão: você faz o básico?
Todos os dias eu recebo perguntas em consulta, nos cursos ou pelas redes sociais:
“Thais, qual suplemento pode melhorar a imunidade, diminuir a ansiedade, emagrecer, aumentar a massa muscular?”.
E eu sempre devolvo com um outro questionamento: “você faz o básico?
Antes de pensar em qualquer estratégia mirabolante tenha CERTEZA que a sua alimentação está adequada e equilibrada de acordo com as suas necessidades, que você está se exercitando e dormindo bem.
Claro que muitos suplementos têm respaldo científico e podem ter aplicação dependendo do caso, mas eles são apenas coadjuvantes, a cereja do bolo!
Esses compostos podem ser usados como um complemento a uma base bem executada:
Por questões de praticidade, como no caso do whey protein. Ou como suporte temporário para corrigir deficiências nutricionais, como no caso das suplementação de vitaminas, minerais, ômega 3, probióticos, etc.
Por isso, não tente usá-los como muleta para não fazer aquilo que deve ser feito, porque nenhum composto tem a capacidade de substituir uma alimentação saudável, um bom consumo hídrico, atividade física constante e uma boa noite de sono.
O básico não apenas funciona, como sem ele bem feito, não é possível ter resultados satisfatórios!
Me conta aí nos comentários sua opinião sobre assunto e não se esqueça de me acompanhar nas outras redes!